ご存知のように新型コロナウィルスの感染拡大が止まらない状況です。 既に第二波が来ていると思われますが改めて免疫力を高めておく事が重要であると思います☟ 体温が上がると免疫力が高まります! (参考資料:筑波大学久野研究室より) 7/30 バイタル (血圧131…

昨日は7/29で”肉の日”だったのでトレーニング後 自宅で独り焼肉（わさび醬油）を堪能しました☟ 思っていた以上にもたれました・・・歳取ってきているせいか？ 昔ほど色々気にせず美味しく食べれません 7/29 バイタル (血圧133/82/65、体温36.0℃、身長:168cm…

マスクに”リーボックマーク”を付けて見ました☟ ウェアとコーディネイトしてLesmillsプログラムに参戦してみますーー 7/28 バイタル (血圧129/85/55、体温35.9℃、身長:168cm、前体重63.20Kg⇒後体重62.65Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング 3本（C…

連日の雨で川も増水気味です☟ 今一度、避難所や防災マップ、ハザードマップを確認した方が良さそうです。 松本市は、”松本市内を流れる１３河川の浸水想定区域と土砂災害警戒区 域”に基づいて、地区別にPDF形式ハザードマップを作成してます☟ 7/27 バイタル …

以前ご紹介した松本市井川城にあるイタリアンレストラン”カーサミア”に行って来ました。 隠れ家的で、しかも店内には個室も有り、落ち着いた雰囲気で食事が出来、コロナ禍でも安心です。 ディナー（￥3500/人）は完全予約制ですのでご注意下さい。 7/26 バイ…

通っているトレーニングジムのスタッフで”BEST BODY JAPAN”参加を目指している方 がいたので調べてみました☟ 2012年11月23日に第一回大会が開催された肉体美を競い合うコンテストです。 下記が審査基準のようですが コンテストのコンセプトとしては外見と共…

筑摩のアンティークで猫の顔の形をした”ねこねこ食パン（￥540）を買いました。 14:00頃にお店に行きましたが殆どパンは売り切れていて、ねこねこ食パンプレーン しかなかったです☟ 高級食パンなのでどんな調理法でも美味しかったです。 7/24 バイタル (血圧…

一昨日は月に2度のラーメンを食べる日でしたので”鶏支那屋さん”に行って来ました。 しかし一昨日は月に一度（第4水曜日）の”らぁめん支那二郎”の日でした。 支那二郎はボリューミーなので“塩鶏志那そばの大”の方を食べましたーー☟、 ほんとデカい、こちらも…

久々に甲府へ出張する機会があったので双葉サービスエリアで 生“桔梗信玄プリン”を買ってきました。 おみやげグランプリ2015（国土交通省観光庁後援）、グランプリ受賞☟ 7/22 バイタル (血圧128/77/69、体温36.2℃、身長:168cm、前体重63.05Kg⇒後体重61.95Kg)…

Gritは”Cardio（カーディオ）、Strength（ストレングス）、Athletic（アスレチック）” の3種類のワークアウトで構成されていますが 個人的には一番Strength（ストレングス）が一番キツいワークアウトに感じます。 という事でGritマスタートレーナーの半谷ト…

今日は土用の丑の日だったのでくら寿司で”うな丼（￥680）とかけうどん(￥130)”を頼んでみました☟ 正直、食感はうなぎでは無かった感じです・・・・味はご想像におまかせ致します 7/20 バイタル (血圧120/76/58、体温35.8℃、身長:168cm、前体重64.15Kg⇒後体…

昨日はボディステップに参加しましたが以前に比べると全く疲れなくなりました。 ボディステップは”足の筋肉とお尻の筋肉の引き締めに効果的なワークアウト” ですが自分で言うのもなんですが 足の筋肉とお尻の筋肉は大分、鍛えられて来たという事かも・・・（…

昨晩はふるさと納税返礼品である”鹿児島県産黒毛和牛モモスライス”を頂きました。 ステーキ肉でもなく焼肉用肉でも無いので調理方法に困りました。 取り合えず、①すきやき風で食す、②ゆず胡椒を付けて食す、③焼肉のタレに絡めて食す を試してみました。 肉自…

松本、中町通りにある”信州プリン工房”さんの”城プリン”を買いました☟ "城プリン⇒白プリン"ですがお店の人の話によりますと”ニワトリに食べさせるエサを 特殊なエサにして通常黄色い黄身ですが”白い黄身に改良"して作ったのが この城プリンだそうです。 白い…

“松本市寿(デリシア寿店近く)”に新しくパティスリー”ファヴォリ(favori)“がオープンしたので奮発して 夕飯後のデザートにスイーツを買いました☟ 7/16 バイタル (血圧133/85/51、体温35.6℃、身長:168cm、前体重64.00Kg⇒後体重63.70Kg) 【昨日の運動】 午後：…

今日は日中大変暑く、非常にソフトクリーム食べたくなったので “ViVa.boo”の”あげぱんソフト（カフェモカ味）”を食べに行きました☟ 7/15 バイタル (血圧137/84/55、体温36.1℃、身長:168cm、前体重63.50Kg⇒後体重62.50Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレ…

今日はLESMILLSインストラクターについて調べてみました☟ “レズミルズのインストラクターはそれぞれのアイテム毎に認定ライセンス試験に合格しなければならない。まずは仮認定を取得しクラスを担当する。その後レッスン風景を録画したビデオによる審査に合格…

今日は月に2度、ラーメンを食べる日でしたので先日紹介させて頂きました 7/7新規オープンしました”朧月夜”さんへ行って来ました。 “中華そば（味玉）とネギ塩鶏めし”を注文しました。 中華そば自体、久々に食べましたがスープと麺が絶妙な組合せでめちゃくち…

昨日は磯村さんの”あんバターどら焼き”を買って、夕食後にデザートとして食べさせて頂きました。 上質な”あんとバター”が絶妙な組み合わせで絶品などら焼きですーー メッチャ、美味しいので是非、食べてみて下さい。（ネット販売もしれいるみたいです） 7/12…

NHKを見ていたら”信州発地域ドラマ”というフレーズが出てきていたので そのまま予告を見ていたらキャストで手塚理美さん、藤森慎吾さん、柄本明さん他 信州発地域ドラマとは言え 結構、著名な方々出演されるドラマらしく興味が湧きました。 7/16地上波初放送…

ボディバランスは太極拳、ヨガ、ピラティスを組み合わせたエクササイズプログラムです。 ヨガと同じく、フィジカル強化にもなりますがメンタル強化にもなると個人的には思っております。 そんなボディバランスの”鈴木マスタートレーナー”が”Balance Challeng…

ボディバランスは太極拳、ヨガ、ピラティスを組み合わせたエクササイズプログラムです。 ヨガと同じく、フィジカル強化にもなりますがメンタル強化にもなると個人的には思っております。 そんなボディバランスの”鈴木マスタートレーナー”が”Balance Challeng…

今週火曜日に、Lesmillsプログラム”tone“に参加しました。 toneは”動ける身体を造る”をモットーにしているHIITトレーニングです。 個人的には他Lesmillsプログラムの要素が散りばめられた”幕の内弁当的な” お得なプログラムであるという印象です。 今日はそ…

先日、知人から”ほう葉巻き”を頂き、人生ではじめて食べました。 めちゃくちゃ美味しくてビックリしました。 木曽、今回の大雨で被害少なければ良いけど・・・・（祈） 7/8 バイタル (血圧136/93/56、体温35.8℃、身長:168cm、前体重63.50Kg⇒後体重62.50Kg) …

今日、長野県に大雨特別警報が出されました。 朝(8:00)、午後(14:00)の時点では牛伏川（うしぶせがわ）の水位は下記な感じですが 余談を許さない感じです。 氾濫した場合の事も想定して家にある”浮き輪”を念の為に用意致しました。 (8:00) (14:00) 7/7 バイ…

今朝、新聞の折込広告にこんなチラシが入っておりました☟ 今日、オープンらしいですが”おおぼし”の三森大祐さんが手掛けた 新ブランドの中華そば店みたいです。 月2回のラーメンの日に是非、食したいです。 松本市村井のスーパー”ビッグ”の近くですね 7/7 バ…

今日、諏訪方面で仕事が有った為、噂に聞いていた バーチャルスタジオを完備した”フィットイージー”を見学して来ました☟ 以前紹介した”THE TRIP”はじめバイクレッスンもスクリーンを見ながら バーチャル体験、フィットネス出来る画期的なスポーツクラブでし…

新型コロナウィルス対策として企画された”松本プレミアム商品券”の応募が始まりました。☟ 自分も明日、申し込みます。”7/15までに到着が発行セット数に達した場合は抽選 らしい”ので早めに応募する事が得策かと 7/5バイタル(血圧137/88/58、体温35.8℃、身長:…

松本市内、朝はドシャ降りで牛伏川（うしぶせがわ）も増水気味でした。 1918年に砂防対策の為に建設された”フランス式階段工（国の重要文化財） は100年経った今でも牛伏川氾濫を未然に防いでくれています。 7/4 バイタル (血圧141/93/58、体温36.0℃、身長:1…

昨日行った 伊那のローメンのお店 “四方路（すまろ）”さんですが ローメンを夏用に向けて開発した”冷やしローメン”が”相葉マナブ” に取り上げられていたみたいです。☟ 今、大変そうな”食通:アンジャッシュ:渡部さん”も来てますね・・ 7/3 バイタル (血圧123/…