★信州トレーニングOyaji日記Vol 39★ 消費カロリーナンバー1 "ケトルベルスイング"！！
今日、諏訪方面で仕事が有った為、噂に聞いていた
バーチャルスタジオを完備した”フィットイージー”を見学して来ました☟
以前紹介した”THE TRIP”はじめバイクレッスンもスクリーンを見ながら
バーチャル体験、フィットネス出来る画期的なスポーツクラブでした😲
7/6
バイタル
(血圧120/81/56、体温35.6℃、身長:168cm、前体重64.00Kg⇒後体重63.25Kg)
【今日の運動】
午後： 筋トレ12分
スタジオトレーニング 2本（ステップトレーニング 45分、サーキットエアロ 45分)
総消費カロリー1047Kcal
【今日気になった事】
ケトルベルスイングとは？
⇒ロシア発祥のトレーニング用ウェイトで、鉄の弾丸のようなものに取っ手がついているものです。
ケトルとは英語で「やかん」という意味ですが、確かに見た目がやかんのようですよね。
ケトルベルスイングとは、ケトルベルを手に持って脚の間と前方を行き来させる筋トレです。
一見難しそうに感じますが、一度マスターしてしまえば、短時間で効率よく
全身を鍛えることができます。
特に、お尻やハムストリングス（太ももの後ろ側）に効かせるには最強の筋トレです。
1時間の消費カロリー:1212Kcal 😲😲😲
