★信州トレーニングOyaji日記Vol 44★”ジョセフ・H・ピラティス”って 誰？
ボディバランスは太極拳、ヨガ、ピラティスを組み合わせたエクササイズプログラムです。
ヨガと同じく、フィジカル強化にもなりますがメンタル強化にもなると個人的には思っております。
そんなボディバランスの”鈴木マスタートレーナー”が”Balance Challenge”を動画アップ
されてましたので取り上げさせて頂きました☟
(出典: https://www.beautynation.jp/a-how-to-do-mountain-climber-20181102/＆https://www.instagram.com/?hl=ja)
7/10
バイタル
(血圧130/84/58、体温35.8℃、身長:168cm、前体重64.50Kg⇒後体重64.45Kg)
【昨日の運動】
昨日は休息日です。
総消費カロリー295Kcal
【昨日気になった事】
ピラティスとは？
⇒姿勢がよくなり、ボディラインが変わるスペシャル・メソッドとして、2000年以降セレブリティ―に支持され、人気に火がついたピラティス。そもそもピラティスは、ダイエットのための運動として体系化されたものではなく、ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したリハビリ運動です。
その特徴は、音楽に合わせてリズミカルに動いたり、回数や量をこなす運動と違い、お腹の深層にある筋肉や肩甲骨周りの筋肉など、自分自身の身体に意識を向けて運動することにあります。
このような独特な動きが、普通に生活しているだけでは失われていく筋力を回復させてくれるのです。そしてその結果、ケガの防止やリハビリだけでなく、たるみを防ぎ、プロポーションや姿勢を維持・改善することに大きく役立っています。
ピラティスは、インド発祥のヨガを参考にして体系化された部分があるため、「ヨガと似たようなもの」と思われることがありますが、実際にはヨガとは似て非なるものなのです。
