★信州トレーニングOyaji日記Vol 46★ 磯村さんの”あんバターどら焼き”

昨日は磯村さんの”あんバターどら焼き”を買って、夕食後にデザートとして食べさせて頂きました。

上質な”あんとバター”が絶妙な組み合わせで絶品などら焼きですーー

メッチャ、美味しいので是非、食べてみて下さい。（ネット販売もしれいるみたいです）

7/12

バイタル

(血圧121/81/57、体温35.9℃、身長:168cm、前体重64.10Kg⇒後体重62.70Kg)

【昨日の運動】

午前： スタジオトレーニング　2本(RPM 50分、ボディステップ　51分)

午後： スタジオトレーニング　2本(ハイパーC 30分、ボディジャム　49分)

総消費カロリー1727Kcal

【昨日気になった事】

Lesmills SPRINT(スプリント)とは?

素早く効果を実感できる、バイクを使った高強度インターバルトレーニング（HIIT）ワークアウト。

全速力でバイクを漕いで、不完全回復を挟んで、そしてまた次のインターバルに備える。

その繰り返しを短時間で行うハードなワークアウトのため、強靭な精神力が養われ、クラス終了後も数

時間カロリー燃焼が続く身体に。体力と気力の限界に挑戦することで、快感を得られ、

モチベーションもアップ。

（出典: https://www.lesmills.com/jp/workouts/high-intensity-interval-training/les-mills-sprint/）