★信州トレーニングOyaji日記Vol 50★パティスリー”ファヴォリ(favori)“、オープン
“松本市寿(デリシア寿店近く)”に新しくパティスリー”ファヴォリ(favori)“がオープンしたので奮発して
夕飯後のデザートにスイーツを買いました☟
7/16
バイタル
(血圧133/85/51、体温35.6℃、身長:168cm、前体重64.00Kg⇒後体重63.70Kg)
【昨日の運動】
午後：スタジオトレーニング 2本（RPM 45分、ボディパンプ 30分)
総消費カロリー1003Kcal
【昨日気になった事】
ビンディングシューズを使うことによって、”踏み足と引き足が両方できるから速く走れる”とよく言われます。『弱虫ペダル』8巻にある手嶋さんのセリフ「今までの倍の力でペダルを回せる」を思い浮かべる方も多いでしょう。
ママチャリ、シティサイクルを漕ぐときは、ペダルを「踏む」のがメイン。ビンディングシューズを使うとペダルを引き上げる「引き足」が可能になります。2倍速くはなりませんが、多くの方がビンディングシューズを使った方がパワーが出ると感じており、速くなるのは間違いなさそうです。
引き足自体は「結果的に来ちゃってるもの」だと考えています。むしろ重要なのは、ビンディングシューズを使うことにより、意識して足をあげることができるようになるということ。
自転車を漕ぐときは上から股関節を使って踏むことが大事ですが、踏み遅れてしまっている方もいます。ビンディングシューズを使うことにより「引いてる」という感じがわかるようになれば、だんだん上から踏めるようになるわけです。
