★信州トレーニングOyaji日記Vol 63★良く出てくるステップ、”ボールチェンジ”って何？

昨日は7/29で”肉の日”だったのでトレーニング後

自宅で独り焼肉（わさび醬油）を堪能しました☟

思っていた以上にもたれました・・・歳取ってきているせいか？

昔ほど色々気にせず美味しく食べれません😢

7/29

バイタル

(血圧133/82/65、体温36.0℃、身長:168cm、前体重63.50Kg⇒後体重62.60Kg)

【昨日の運動】

午後：スタジオトレーニング　3本（エアロ45分、ボディコンバット 46分、ボディパンプ 45分)

総消費カロリー1579Kcal

【昨日気になった事】

エアロビクス、ヒップホップ、タップダンスにも良く出てくるステップ

ボールチェンジとは?

足の指の付け根の部分を英語で「ボール (ball)」といい、左右の足のボールの部分を素早く踏み変える動作が「ボールチェンジ」になります。そして、通常は「踏み変える」際に左右の足を前後左右に交差させることが多いような気がします。

そして、通常は1カウントで行われる素早い動作となります。

シングルステップとして繰り返し行われることはなく、コンビネーションの中で用いられるステップです。ヒップホップやタップダンスなどにも同じステップがあります。

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