★信州トレーニングOyaji日記Vol 86★トレーニング後の摂取が効果的な食品・食材 Part 4

お取り寄せグルメで頼んでいた”佐賀牛カレー”👇がやっと届きました。

“有吉弘行のダレトク!?のこの商品何カ月待ち？”という特集で取り上げられた佐賀牛カレー。

取り上げられたのは”福岡正肉・デリカの佐賀牛カレー”ですが別のお店の商品を取り寄せしました。

暑い時期のカレーは最高です。

8/21

バイタル

(血圧125/85/60、体温35.7℃、身長:168cm、体重無測定)

【昨日の運動】

昨日は休息日です。

総消費カロリー170Kcal

【昨日気になった事】

トレーニング後の摂取が効果的な食品・食材

“ ダークチョコレート(カカオ成分70%以上)”

ダークチョコレート（カカオ含有量が高ければ高いほど理想的です）は、

トレーニング後の糖分補給に適した食品と言えるでしょう。

抗酸化物質・マグネシウム・鉄分をたっぷりと摂取できます。

アボカド同様にこちらも高カロリーなので、食べ過ぎにはご注意ください。

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