★信州トレーニングOyaji日記Vol 84★トレーニング後の摂取が効果的な食品・食材 Part 2

昨日、ドラッグストアに行った際にこんな👇試供品（バイオブレス）を貰いました。

"全国20,000件の歯科医が薦める"、"ロイテリ菌配合"って言う所に興味が惹かれる

口臭予防剤でした。

8/19

バイタル

(血圧138/87/53、体温35.9℃、身長:168cm、前体重63.30Kg⇒後体重61.95Kg)

【昨日の運動】

午後：スタジオトレーニング　2本（ボディコンバット　47分、ボディパンプ49分)

総消費カロリー1136Kcal

【昨日気になった事】

トレーニング後の摂取が効果的な食品・食材

“ キウイ”

睡眠導入にも効果を発揮するので、夜のジム通いをする人にとってはありがたい果物です。

豊富に含まれるビタミンCとビタミンKが血液凝固を抑えることも期待でき、

さらには骨を強くする効果も大いに期待できるのです

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