★信州トレーニングOyaji日記Vol 19★Lesmills Workout Challenge始まりました💛

Lesmillsがお好きな方は既にご存知かと思いますが

“Reebok Japan とLesMills Japan” がコラボした企画

“Lesmilles Workout Challenge”がスタートしました。

今日は谷マスタートレーナー⇒の”GRIT Challenge” ☟

に注目させて頂きました。

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オーバージャンプ+タックジャンプ+ダブルシャッフル

是非、やりたいーーー

6/16

バイタル

(血圧116/80/62、体温35.7℃、身長:168cm、前体重65.1Kg⇒後体重64.7Kg)

【昨日の運動】

午後：筋トレ10分

スタジオトレーニング2本(CXWORKS 35分、Tone 35分）

総消費カロリー890Kcal

【昨日の新発見】

キュウリの花が昨日も綺麗に咲きました。☟

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【昨日気になった事】

GRITとは？

⇒LES MILLS GRITは、

HIIT (High-intensity Interval Training)：高強度インターバルトレーニング

と呼ばれる、短時間の激しい運動とインターバルで構成された

ワークアウトです。

30分のプログラムで、確実な成果をスピーディにもたらします。

LES MILLS GRITは、Cardio（カーディオ）、Strength（ストレングス）、

Athletic（アスレチック）の3種類のワークアウトで構成されています。

レズミルズが考案する最高のトレーニングテクニック、音楽、

振り付けによって、クラブ会員はモチベーションを保ちながら、

フィットネスの限界に挑むことができます。