信州トレーニングOyaji日記Vol 136★CXWORKS、45分フォーマットを体験!?

昨日、いつも通っているジムで初めてCXWORKS 45分フォーマットを体験しました。

“45分フォーマットは通常の30分フォーマット＋追加の3トラックで構成されていました。45分特有のウォームアップ、スタンディングストレングストラック3（30分クラスのボーナス・トラック3として使用可能です)、そして最後にストレッチトラックが追加されてます”

個人的には30分から45分になりましたが長くなった感じはしなく、よりステップアップした感じで大変好きでした。

（引用: https://www.lesmills.com/jp/instructors/instructor-news/updates-2020/）

10/10

バイタル

(血圧123/83/66、体温35.9℃、身長:168cm、前体重63.50Kg⇒後体重61.55Kg)

【昨日の運動】

午前：スタジオトレーニング　2本(ズンバ 45分、ボディパンプ 45分)

午後：スタジオトレーニング　2本(ボディコンバット　45分、CXWORKS 45分)

総消費カロリー1566Kcal