★信州トレーニングOyaji日記Vol 31★生きていて初めて知った、”半弓”って何？
先週金曜日、松本駅前までランニングした際に面白いお店を見つけました。
弓道を体験出来るお店です。これは面白い趣向のお店です、10射 400円。
“半弓”☟ 近くに寄られたら入ってみてください。
店名の由来”半弓“とは”座って射るミニ弓道の事らしいです、知らなかった・・・
(半弓松本ホームページ:https://thankyouhippo.com/hankyu/ja/)
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バイタル
(血圧131/85/59、体温35.5℃、身長:168cm、前体重65.0Kg⇒後体重63.3Kg)
【今日の運動】
午前： 筋トレ 17分
スタジオトレーニング 2本（RPM 47分、ボディステップ52分)
午後： スタジオトレーニング 1本（ボディジャム 48分)
総消費カロリー1641Kcal
【今日気になった事】
ステップトレーニング？
⇒ステップエクササイズは筋力向上と持久力向上の両方を目的として行われる有酸素運動です。
ステップ台に昇り降りする際に片足になる場面もあるためバランス能力の向上も期待できるほか、
リズムにずれないように行ったり様々な動きのバリエーションをつけて動いたりするため、
認知系のトレーニングとしても効果的です。
(出典：https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shintai-training/step-exercise.html)
因みにこちらは☟
kieトレーナーによる”リーボック LMチャレンジ BodyStepバージョン”です。
