zzzyutaka’s blog

松本市在住。信州大好きです。エクササイズ(トレーニングジム、ランニング、自転車、山登り等)も大好きです。そんな事を色々好き勝手書いているブログです、暇な時にご覧になって下さい。

★信州トレーニングOyaji日記Vol 102★ 引き続き 台風へ最大級の警戒をしましょう

台風10号は、7日(月)午前5時現在、長崎県対馬市の南南西約70キロにあって、時速40キロで北に進んでいます。中心気圧は945ヘクトパスカル、中心付近の最大風速は45メートル、最大瞬間風速は60メートルとなっています。

 

再度、家の中の備え”を記させて頂きます☟

 

・非常用品の確認
 懐中電灯、携帯用ラジオ(乾電池)、救急薬品、衣類、非常用食品、携帯ボンベ式コンロ、貴重品など
・室内からの安全対策
 飛散防止フィルムなどを窓ガラスに貼ったり、万一の飛来物の飛び込みに備えてカーテンやブラインドをおろしておく。
・水の確保
 断水に備えて飲料水を確保するほか、浴槽に水を張るなどして生活用水を確保する。

(出典:気象庁ホームページ 自分で行う災害への備え)

 

9/6バイタル

(血圧133/86/52、体温35.8℃、身長:168cm、前体重64.20Kg⇒後体重62.35Kg)

 

【昨日の運動】

 

午前:筋トレ13分 

スタジオトレーニング 1本(RPM 52分)

午後:筋トレ 20分

スタジオトレーニング 2本(ハイパーC 40分、ボディジャム 47分)

 

総消費カロリー1370Kcal