★信州トレーニングOyaji日記Vol 99★　台風接近までに備えておく事

気象庁によりますと、台風10号は、9/4午前3時には非常に強い勢力に発達し、日本の南の海上を1時間に15キロの速さで西北西へ進んでいます。

中心の気圧は950ヘクトパスカル、
中心付近の最大風速は45メートル、
最大瞬間風速は60メートルとなっています。

台風は、今後さらに発達しながら進路を北寄りに変え、5日以降、猛烈な勢力となって沖縄県の大東島地方にかなり接近する見通しです。

（出典:https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200904/k10012599291000.html）

9/3

バイタル

(血圧112/75/61、体温35.7℃、身長:168cm、前体重63.60Kg⇒後体重62.35Kg)

【昨日の運動】

午後：スタジオトレーニング　2本（RPM45、分ボディパンプ 38分)

総消費カロリー1050Kcal

【昨日気になった事】

台風接近までに備えておく事
①物が飛ぶのを防ぐ
　・窓や雨戸はしっかりとカギをかけカーテンを閉める。
　・側溝や排水口は掃除して水はけを良くしておく。
　・風でとばされそうな物は飛ばされないように固定しておく
②食糧を確保する（最低４日分）
　・断水に備え、水を準備する。１人２Lボトル×４本×家族分。
　・簡単に調理できる保存食を準備する。
③ライフラインを確保する
　・地域のハザードマップを入手する。
　・スマホなどの電子機器類の予備電池を準備する。