★信州トレーニングOyaji日記Vol 28★ラーメン種類別でみると一番ハイカロリーなのは？

昨日は月に2度、ラーメンを食べる日でした。

なので最近一番気になる“絆”の

“絆つけ麺“☟を食べに行きましたー　マジ、美味しかった。

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という事で一般的に言われている”ラーメン種類別カロリー”を下に

並べさせて頂きました。

つけ麺が一番、カロリー高いのかぁ・・・・知らなかった。

つけ麺はラーメンより麺量が多いのでカロリー高いらしいですよ

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バイタル

(血圧129/85/60、体温35.7℃、身長:168cm、前体重64.85Kg⇒後体重63.60Kg)

【昨日の運動】

午後：筋トレ　21分

スタジオトレーニング2本(RPM 50分、ボディパンプ　30分）

総消費カロリー1031Kcal

【昨日気になった事】

以前ご紹介した”筋膜リリース”やコアコンディショニングに適したツール、ストレッチポール☟

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ストレッチポールはコアコンディショニングの理念に基づいて開発されたもので、

「日常生活やスポーツその他すべての動作の土台となる「姿勢」「動き」

を獲得するため」のツールとして用いられます。

ストレッチポールでのエクササイズの効果の検証は多く行われており、

脊柱・骨盤のアライメントを整えることや、脊柱起立筋の緊張をやわらげ

リラクゼーション効果が得られること、関節可動域の拡大が期待でき

ること、胸郭の可動性が改善することで深い呼吸が期待できるなどが

報告されています。

　健康な人でも身体の使い方のくせなどから身体の左右差はみられます。

病気やけがなどをしても身体のアンバランスさが生まれます。

ストレッチポールは身体の軸を意識することができ、マッサージなどの

施術を受けなくても、身体の左右差や緊張の高い部分を感じながら、

自分でリラクゼーションを図ることができるセルフコンディショニング

に適したツールです。

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