★信州トレーニングOyaji日記Vol 17★BCCAでパフォーマンス向上

昨日はプランター野菜、キュウリの初収穫でした。

どんな味なのかスティック野菜にして食してみました。☟

買ってきた野菜より若干甘味があり美味しかったです。

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バイタル

(血圧125/81/63、体温36.0℃、身長:168cm、前体重64.2Kg⇒後体重63.1Kg)

【昨日の運動】

午前：スタジオトレーニング2本(RPM45分、ボディステップ52分）

午後：スタジオトレーニング1本(ボディジャム45分）

総消費カロリー1684Kcal

【昨日の新発見】

時々、運動時に水素水に混ぜて飲むのですがパフォーマンスに違いが

出るんですよね

シトリックアミノ☟

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その中にBCCAというのが含まれてます・・

BCCAとは？

⇒運動時の筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸^※である、

バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。この3つのアミノ酸は、

枝わかれするような分子構造をしているため、

BCAA（Branched Chain Amino Acid;分岐鎖アミノ酸)とよばれています。

近年では、筋タンパク質中に非常に多く含まれていることから、

筋にとって非常に重要なアミノ酸であると、注目を集めています。

※ヒトが体内で作ることができないアミノ酸のこと

【昨日気になった事】

高校校長でつくる団体、大学入試1カ月延期要請へ

⇒全国高等学校長協会（全高長）は13日、47都道府県の代表者と協議し、

大学入試の日程を1カ月延期するよう求める方針を決めた。

文部科学省や大学団体に近く要望書を提出する。大学入学共通テスト

（2020年までは大学入試センター試験）を含めた全ての選抜を対象とする。

全高長の萩原聡会長は「進学を希望する全ての高校生に失われた学習機会

を保障し、十分な進路指導をおこなう時間を確保するよう求める」

と述べた。

要望書には総合型選抜（現在のAO入試）や学校推薦型選抜（推薦入試）、

共通テスト、国公私立大の一般入試すべての時期を1カ月程度ずらすこと

を盛り込む。

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