★信州トレーニングOyaji日記Vol 3★ なかなか運動を続けられない場合はP・・・？Part2

昨日に続いて継続的に運動する為の方法として、ベタですが

”スポーツウォッチの活用”を取り入れてます☟

 自分はですが昨日のカレンダーシール作戦で継続性を持たせてスポーツウォッチで

一日の目標活動量を設定してある一定のカロリーを消費する目標を勝手に立ててます。

参考になれば幸いです。

 6/1

バイタル

(血圧138/92/56、体温35.9℃、身長:168cm、前体重64Kg⇒後体重63.7Kg)

【昨日の運動】

朝： 自重トレーニング10分

Onlineレッスン：1本（ボディバランス30分）

午後：Onlineレッスン：2本（ボディコンバット45分、GRIT30分）

　　 自重トレーニング10分

総消費カロリー1119Kcal

【昨日の新発見】

1ヵ月前からプランターで”キュウリ”を育てているのですが　ココ☟、キュウリっぽくなっている。

【昨日気になった事】

昨日ボディバランスで出てきたダウンドッグとは？

⇒”「ダウンドッグ」のポーズは、「下向きの犬のポーズ」「下向きの顔の犬のポーズ」などとも呼ばれるヨガポーズです。 英語のDown Dog（ダウンドッグ）が名前の由来となっていますが、「ダウンワード・フェイシング・ドッグ」「ダウンワード」「フェイシング・ドッグ・ポーズ」「ドッグ・ポーズ」など、多くの呼び名があります。 また、サンスクリット語では「アド・ムカ・シュヴァナーサナ」（アドームカシュヴァーナーサナ）とも呼ばれます。サンスクリット語で、アドは「下」、ムカは「向く」、シュバーナは「犬」という意味で、日本語や英語のポーズ名は、これをそのまま訳したものになるわけですね。

ダウンドッグは、ヨガの代表的なポーズである、「太陽礼拝のポーズ」の中にも取り入れられているポーズです。 犬が前足を踏ん張って、頭を地面につけるように伸びをする様子に似ていることが、名前の由来といわれています。“

だそうです。