信州トレーニングOyaji日記Vol 280 長野県松本市神田の” ベル・リヴィエール”に行って来ました!
フランス語で美しい川という意味の”Belle riviere ベル・リヴィエール”
松本市神田に移転し、9年目を迎えたようです。
約半世紀もの長きに亘り、注ぎ足しながらその味を守り続けている”特製デミグラスソース”がお店の”売り”
のようです。
今、９周年記念ディナーメニューとして”謝恩特別ディナーコース(￥2200税込)”を提供されてます、
この機会に是非、行ってみて下さい。
マジお薦めです！
3/2
バイタル
(血圧124/85/63、体温36.0℃、身長:168cm、前体重64.50.30Kg⇒後体重64.30Kg)
【昨日の運動】
午後：筋トレ 20分
総消費カロリー430Kcal
信州トレーニングOyaji日記Vol 279 2021年度入試 医学部人気が過熱！その理由は？👇
“コロナ禍で世界経済が落ち込む中、今後、大卒の就職内定率が大幅に下がる可能性を考えれば、理科系で資格取得に関係する学部の人気が出てくるだろうと思います。過去もバブル崩壊後やITバブル崩壊後、リーマン・ショック後は、理系人気が高まりました。今回も全学部の系統別志願者を見ると全体的に理高文低となっており、今後、しばらくはこのような状況が続くのではないでしょうか。加えて今回はコロナ禍という中、連日、ネットやテレビなどを通じて、医療の大切さを思い知らせた受験生も多かったと思います。そこで自分も社会貢献をしたいと感じた受験生もいたでしょう。もともと人気のあった医学部ですが、より一層の医学部人気につながったと思います。”
（出典:時事通信社）
3/1
バイタル
(血圧130/88/59、体温36.1℃、身長:168cm、前体重64.00Kg⇒後体重62.80Kg)
【昨日の運動】
午後：スタジオトレーニング 2本(エアロファン 45分、ボディコンバット45分)
総消費カロリー1290Kcal
信州トレーニングOyaji日記Vol 278 おもてなしの心は同じ、JAL社員、レクサスとヒルトンに出向👇
“日本航空グループの社員が2月から、高い接客のスキルを生かせる職場として、トヨタ自動車の高級車ブランド「レクサス」の販売店や高級ホテルのヒルトンに出向している。日航は新型コロナウイルスの影響で業績が悪化し、グループ全体3万5600人のうち1日当たり最大1000人を自治体、物流やコールセンター、教育機関、家電販売などグループ外の企業に出向させている。日航は新しい二つの出向先について「同じように世界中のお客様にサービスを提供する企業として、相互に学び、切磋琢磨する関係を築きたい」と説明している。”
（出典:毎日新聞）
2/28
バイタル
(血圧142/87/57、体温36.4℃、身長:168cm、前体重65.20Kg⇒後体重63.50Kg)
【昨日の運動】
午前:スタジオトレーニング 2本（RPM 45分、シバム45分)
午後:スタジオトレーニング 2本（ボディパンプ45分、GRIT 30分)
総消費カロリー1936Kcal
信州トレーニングOyaji日記Vol 277 金利上昇でなぜ、株安？ 安全資産に資金移動👇
“米国で長期金利の上昇が進み、日米やアジアの株式市場は軒並み大幅安となった。 ―26日に日経平均株価が急落した要因は。 25日に米国で長期金利が一時1．6％台まで上昇し、株式市場ではIT関連株が大きく売られた。東京市場でも半導体関連株などが下落し、日経平均を押し下げた。 ―なぜ長期金利が上昇すると株が売られるのか。 金利上昇の背景には、新型コロナウイルスのワクチンが普及して経済が正常化し、景気が回復するとの期待がある。金利の上昇で投資家は、値下がりリスクがある株式よりも、元本が保証される米国債に投資して利息を得た方が安全だと考えるようになり、株から債券に資金が移りやすくなる。 機関投資家が重視する米株価指数S＆P500種の配当利回りは1．5％程度。これを米長期金利が上回り、株を売る動きが加速した。 ―中長期的に見れば今も金利は低い水準では。 これまで主要国の株価が軒並み上昇してきたのは、コロナ禍で低迷する景気を下支えするために各中央銀行が金融緩和を強化したことが要因の一つだ。金融緩和で供給された大量の資金が株式市場に流入し株高が進んできた。 しかし、株式市場に過熱感がくすぶる中で株安の材料となる金利上昇が進み、「利益を確定する売りの引き金になった」（大手証券）と指摘されている。 ―今後の見通しは。 米長期金利の上昇が緩やかになれば、株価の動きも落ち着くだろう。JPモルガン・アセット・マネジメントの前川将吾氏は「金利の上昇が落ち着けば、業績見通しが改善し株価も上がる相場に戻るだろう」と話している。”
（出典:時事通信社）
2/27
バイタル
(血圧147/97/52、体温35.9℃、身長:168cm、前体重65.30Kg⇒後体重64.10Kg)
【昨日の運動】
午前:スタジオトレーニング 2本（ズンバ 45分、ボディパンプ45分）
午後:スタジオトレーニング 2本（ボディアタック 45分、CXWORKS 30分)
総消費カロリー1609Kcal
信州トレーニングOyaji日記Vol 275 日本人がやりがちな「寿命を縮める」3大悪習慣、1位 「睡眠不足」👇
日本人の健康寿命を削る習慣 は大きく分けて3つ
第1位 「睡眠不足」
個別の研究でみると、睡眠時間が6時間未満の人は正常な人と比べて、がんが6倍、脳卒中が4倍、心筋梗塞が3倍、糖尿病が3倍、認知症が5倍、鬱病が5.8倍、自殺率が4.3倍も、リスクが高いという結果が見られます。 これらの疾病リスクは、喫煙に匹敵、病気によっては喫煙のリスクを凌駕しています。ということで睡眠不足が、精神科医の筆者が考える最も健康に悪い生活習慣です。 最近では、睡眠中にアルツハイマー病の原因物質であるアミロイドβ蛋白が脳の中で洗い流されることがわかりました。つまり、睡眠不足の人はアミロイドβ蛋白が洗い流せずドンドン溜まっていくため、認知症のリスクがとても高いわけです。
10年、20年先も健康的に長生きしたければ、きちんと眠ることをおすすめします。睡眠時間が6時間未満だと睡眠不足、健康のためには「7時間以上の睡眠」が必要だと覚えておきましょう。
（出典:東洋経済オンライン）
2/25
バイタル
(血圧無測定、体温35.9℃、身長:168cm、体重無測定)
【昨日の運動】
昨日は休息日です。
総消費カロリー350Kcal
信州トレーニングOyaji日記Vol 274 日本人がやりがちな「寿命を縮める」3大悪習慣、2位 「孤独」👇
日本人の健康寿命を削る習慣 は大きく分けて3つ
第2位 「孤独」
アメリカ・ブリガムヤング大学の研究によると、「社会的なつながりを持つ人は、持たない人に比べて、早期死亡リスクが50％低下する」といいます。この死亡リスクは、1日15本の喫煙に匹敵。
また、過度の飲酒(アルコール依存症)の2倍、運動不足と肥満の3倍も健康に悪いといえます。 孤独を感じる人は、正常な人と比べて死亡率が1.3～2.8倍、心疾患が1.3倍、アルツハイマー病のリスクが2.1倍、認知機能の衰えが1.2倍高まります。また、うつ病は2.7倍、自殺念慮が3.9倍と、メンタルに対しても甚大な悪影響を及ぼすのです。
（出典:東洋経済オンライン）
2/24
バイタル
(血圧126/84/61、体温35.9℃、身長:168cm、体重無測定)
【昨日の運動】
昨日は休息日です。
総消費カロリー360Kcal
