信州トレーニングOyaji日記Vol 241　意外と知らない、”記憶力と食事”の関係！オススメの食材と対策とは? 👇

“記憶力の維持に大切だとされている成分の正体は、「DHA」と「EPA」。
青魚に多く含まれていて、健康にも欠かせないサラサラ成分として知られていますが、実はこの「DHA」と「EPA」には、「記憶力の維持にも大切な成分である」という報告もあるんです。
あらためて、健康のためにいい成分だということがわかります！
しかし、「DHA」と「EPA」は、必須脂肪酸と呼ばれ、体内ではほとんど作ることのできない成分なのです。
特に、加齢による記憶力の低下には、食生活の面から、栄養成分の摂取の影響が大きいといわれています。
そのため、意識して日々の食事から摂取することが必要です。”